文章导读
很多男人都梦寐以求吴彦祖的外癫痫病是怎么引起的貌，李晨的身材，李敏镐的身高
然而这些都是加起来最完美的男人，当然娱乐圈也不缺乏与这种完美的男人，对于现实生活中的男人来说
如果大家想锻炼身体的话还是有很多方法的，大家平时也可以用练俯卧撑来练自己的胸肌
接不下来就跟大家说一说运动方法。
1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部
如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部
适当加大重量.请同伴保护或助力.第三.如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主.
2。直立杠哑铃推举，不系腰带
以每组6－8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。
3。平南京最好的癫痫医院卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用四川癫痫医院哪家好平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部
注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使黑龙江中亚医院位置之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。
4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超什么是癫痫大发作过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。
癫痫病手术费用上面所介绍的4种方法康的运动，才能有有更为满意的身材。
