导读：日常生活当中，有很多的人都会出现失眠的现象，严重的影响到了身体健康，患者无精打采，很多的不良习惯都会造成失眠，比如是温度日常生活http://dxb.120ask.com/当中，有很多的人都会出现失眠的现象，严重的影响到了身体健康
患者无精打采，很多的不呼和浩睡觉时最好穿得宽松点
不要束缚http://dxb.120ask.com/胸部。3、室温过高适宜睡眠的室内温度应该是1524摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康http://dxb.120ask.com/不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。 4、睡前生气睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，http://dxb.120ask.com/让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。5、枕着手睡这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。6、蒙头睡觉蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。7、张口呼吸睡觉最好用鼻呼吸
如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。8、戴饰物入睡 一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。9、相对而睡夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。10、露肩而睡很多人盖被子不到位，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节
造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。平时大家需要注意是棉的出现，要注意调理方法，经常的泡脚，而且，也要注意多听听轻音乐，要注意睡觉的方式，不要盲目泸州哪家医院治疗癫痫病最好的饮食，平时需要注意加强锻炼，睡觉时应该保持好的心态，平时生活当中
要原谅一些事情，不要含着情绪睡觉。
