办公室呆久了，不但身体不舒服，而且会多好多赘肉，那怎样在办公室健康又瘦身呢?下面小编来和癫痫患者能生育吗大家共同探讨一下：
1、办公室瘦腿：久坐时该注意的
二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。
坐姿：不要长时间保持同一个坐姿，过一段时间就换个姿势，活动下双腿，这个时间的把握最主要是看我们自身，觉的腰背酸了，腿有点小麻了等。
双腿交替运动：首先我们上半身抬头挺胸，挺直一点，切景洪治疗癫痫的医院记不要猫着或懒靠在椅背上，3三分钟的时候，换左腿，然后左右互换。
2、办公室瘦腿：三个小动作
椅子上，伸直双腿包括脚尖，使之于地面保持平行，维持姿癫痫病有什么危害势8秒钟左右。
伸直雙腿和腳尖的時候，讓腳尖往回拉，最好腳背和小腿能呈現75度的夾角，這樣能充分的伸展腿部的筋脈，也維持這個姿勢8秒鐘左右。
伸直双腿，然后利用脚踝的力量按顺时针或逆时针旋转双脚，能明显感觉到小腿的肌肉被拉紧了。
注意要点：
癫痫小发作症状双腿交替运动和三个小动作搭配效果更好哦，只是需要控制次数，具体次数按照个人体质
3、办公室瘦腿：原理
原理：看似锻炼在脚踝部位，其实滨州癫痫治疗最权威医院三个动作我们的腿部都是伸直的，腿部一直在使劲支撑着我们的动作，这样不仅锻炼了腿部肌肉成都神康癫痫医院，也燃烧了腿部脂肪。
