立夏来临，夏季的暑气也逐渐显露。冷饮最能降暑，但是水健康频道提醒肠胃功能较弱的老年朋友要少喝冷饮，多喝粥补水养胃又护脾。另外，随着夏季白昼的延长，山西治疗癫痫病医院哪里最好老人的睡眠短，水健康频道建议老年朋友适当多午睡。
一、水健康养生 老人立夏要“少”
立夏养生 老人要少喝冷饮
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中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化治癫痫的中药哪种最好，由于立夏酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降。如果老年人在立夏多喝了冷饮，那么对于脾胃的损伤非常的巨大。
虽然冷饮能够有效的消暑解热，但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激，不仅蠕动速度变慢，甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物，并且也不能够喝太浓的茶水。
立夏养生 老人要少喝酒不抽烟
人在上了一治癫痫病最好的医院定岁数之后，身体的众多器官功能都开始出现不同程河北癫痫病治疗方法度的衰退情况。所以说，这个时候抽烟以及喝酒对于人体的伤害更加的明显。这也就是为什么有些人年轻的时候可以喝很多的白酒，但是上了年纪之后喝一点点就会感觉到头晕。
并且上了年纪之后肺部就会出现功能衰退，如果这个时候进行抽烟，那么很容易就会引起呼吸道疾病，并且想要康复更加的困难。建议，中老年人应该注意养生，少喝酒、不抽烟，这样才能够令身体更加的健康。
二、水健康养生 老人立夏要“多”
多喝粥补水养胃又护脾
中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，夏天喝粥喝汤，既能补充因炎热多汗而丢失的水分，又能很好地养胃护脾。
此外，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。比如在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
立夏养生 老人要多午睡
癫痫病正规医院老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。
夏季昼长夜短，老人的作短，晚间睡眠时间癫痫病专科医院哪里最好较长，因此在下午2~3点时小睡1次，时间约为1小时即可。很多老人对午睡有种凑合心态，习惯在躺椅、沙发上靠一会，这不仅影响睡眠质量，还可能引发其他健康风险。建议老人午休也要营造好的氛围，保持卧室光线暗一点，中医治疗癫痫病方法空气流通。
