女性对于便秘的问题痛苦不堪，到底要怎么办才好
朋友给我发了消息，她已经连续两三天不排便了，简直是痛苦不堪，总怀疑自己身体的黑龙江那家医院羊羔疯治疗肠胃是不是有什么问题。重点是她接下来对自己毫无保留的吐槽，也是让我啼笑皆非。关于不良的饮食生活习惯陕西癫痫病医院，她强烈表示自己以粗粮
朋友给我发了消息，她已经连续两三天不排便了，简直是痛苦不堪，总怀疑自己身体的肠胃是不是有什么问题。重点是她接下来对自己毫无保留的吐槽，也是让我啼笑皆非。关于不良的饮食生活习惯，她强烈表示自己以粗粮清粥为主，但是一旦吃辣的或者是重口味的食物就容易上火，甚至是口臭以及便秘。还有睡眠问题，她更是义正言发，睡神的称号不是空穴来风的，一天不睡够八个小时以内，她上班都不精神。
了解了她的饮食和作息情况，根据一般的健康小常识我也表示感到深深的意外，难道真的跟身体肠胃有关系，我理性建议她去看医生，对症下药总是对自己身体的负责。后来她向我反馈了医生的诊断，大概的主要原因就是肠胃蠕动慢，需要靠长期的饮食调节以及运动生活，她差点绝望的不争气的哭了，同样是作为人类的胃肠为什么她格外突出与众不同。
为了安慰她的情绪，并且改善便秘的问题，我循规蹈矩的表示会站在她背后做支持她的女人。为此我为她罗列了几项注意便秘的小方法：
1，饮食的清淡少不了。一星期如果为了开胃建议性的只食用一次重口味的食物，但是少不了蔬菜以及水果的辅助，不喝碳酸、咖啡等高脂肪饮料，以白开水为主，远离辛辣油腻食品，粗粮择优选择。
2，适当的运动，保持心情的愉悦。有了充足的睡眠的前提之下，不要忘记运动可以带来的身体健康，不管是慢跑还是家里俯卧撑等小型运动，都提高自我身体素质的一种体育锻炼。
3，养成早上上厕所的习惯，即便没有尿意或者是便意。在厕所定时蹲坑4-5分钟，让身体机能感受到你想要排便的意愿，去培养一种惯性力唐山市哪看羊角风最好。
4，如果大便干燥，可以服用一些润肠通便不伤身体的药物，解决当下的烦恼，然后再进行食疗，多食用地瓜、玉米等粗粮杂食，让这些吃进肚子里的食物能够快速消化，促进你肠胃蠕动。
到底是一些常规的生活习惯的要求，坚持就是胜利，做为年轻人身体的健康恢复快，只要合理安排饮食，相对会比较容易解决便秘的问题。这是一个过程，好比跑马拉松，可能你不一定跑向终点，但是在这个过程中你白山市哪个医院看癫痫病最好经历了并也能从中享受到了运动的快乐。
