菠菜是生活当中一种非常好吃的天然绿色蔬菜,不仅仅具有拜火教的效果,而且呢,对于清肺有着非常好的功效,那么接下来的文章当中来为大家介绍一道,素炒菠菜的做法,特别适合在春天这个季节食用菠菜。
烹饪方法
1. 菠菜洗净沥干水分;
2. 色拉油倒入炒锅内,用大火烧热,放入菠菜炒熟;
3. 加入银川癫痫病医院哪家好酱油、白糖拌匀;
4. 再加入味精和精盐,颠炒几下即可。
健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
营养分析
菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素癫痫病发作预防措施和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
春天正是吃菠菜的季节,,而且菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
食材
主料菠菜450g蒜头5g辅料油适量盐适量鸡精适量料酒适量酱油适量
步骤
?准备菠菜
贵阳市癫痫病医院查询在水中泡五分钟
菠菜洗净沥干水分
油倒入炒锅内,用大火烧热,放入菠菜和蒜头盐巴炒熟;
再加入味精和料酒酱油癫痫病患者不能吃什么,颠炒几下即可
小贴士
一定要清洗干净,,菠菜叶中最容易藏沙土在上面的。
上面的文章了解到了素炒菠菜的做法味道,不仅仅是非常的好,而且呢,方便使用这种方法非常的简单,而且清淡爽口非常适合中老年朋友们使用。