无偿献血率北京居榜首 献血后吃什么补血？
养生之道网导读：今年的6月14日是第十三个世界献血者日。从北京市卫计委、市血液中心举行的宣传活动中获悉，去年，北京市献血人次比2014年同期增长6.1%，采……
今年的6月14日是第十三个世界献血者日。从北京市卫计委、市血液中心举行的宣传活动中获悉，去年，北京市献血人次比2014年同期增长6.1%，采集血液总量同比增长7.3%。北京市常住人口无偿献血率达到1.87%，居全国各城市之首。其实选择献血是非常正确的，对自己是有好处的，只是在献血后需要多吃一些补血的食物最好。
献血后吃什么补血？
山药龙眼粥 龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。
猪肝参枣汤 党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。
猪血汤 猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。
红枣花生粥 红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服昆明癫痫病专业医院用。
献血前须注意哪些问题？
为确保血液质量和减少献血者在献血过程中的不必要的反应，献血者在献血前一天和献血的当天，需注意以下一些问题：
献血前一天晚上不要饮食过饱小儿癫痫吃什么好，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。
西安中际医院怎么乘车要保持献血前一晚的良好睡眠呼和浩特癫痫病医院哪家最好，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。
献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。
准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。
