润肺的食物 四款清肺润肺汤

吃什么润肺?它是很多人都关心的问题，如今因为气温影响许多人的肺一直不太好，再再加许多人喜爱喝酒抽烟等，促使我们的肺愈来愈敏感，长期性那样的话，会出現许多的病症。接下去，就由网编给大伙儿详细介绍四款清肺润肺汤吧。

四款清肺润肺汤

一、胡萝卜排骨汤

作法：

将红萝卜、猪排骨、茯苓各自清洗，猪排骨斩块，姜切片，蒜袋子里。猪排骨焯开水，除掉血白沫预留。我们加些适当的水在锅里边，用大火烧至水沸腾，此刻再把上边的因此 食物都装进去，另外滴少量米酒在里面。改成低火再次煲2钟头。

饮食疗法作用：

胡罗卜素可刺激性身体基础代谢，推动血液循环系统，保持呼吸系统粘膜的一致性，维护支气管、支气管炎和肺部。β-胡罗卜素有强抗氧化能力，有间接性抗癌作用。含有很多的维生素D是修补肝脏的关键营养元素，长期喝酒、经常熬夜、吃药的人特别是在需要补充。猪排骨胖瘦适合，不容易摄取过多胆固醇，而且还具备补肾固精、益肾补血补气的作用，含有的很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨黏蛋白等，为增强体质、补充优质蛋白质的好原材料。茯苓有中和治胃、助消化补气血的作用，和大肉一起服用，平常怕吃油腻感消化不良的人便也可享受了。

二、薏苡仁红心柚饮

作法：

红心柚表皮加肉切成小丁，薏苡仁6g，梳理干净预留。我们在锅里边加些凉水，此刻再把红心柚丁和薏苡仁一起装进去，用慢火煮到有汁出去就可以了。滤掉废料，倒进杯里，加老冰糖调均匀(糖尿病患者不用)，就可以食用。

饮食疗法作用：

当代药学剖析，桔子皮中带有黄酮素成份，有抗感染抑菌作用。红心柚肉中带有比较丰富的增强免疫力减少胆固醇的物质维他命C及其类甘精胰岛素成份铬，能輔助降血脂、降低血脂、减肥瘦身和护肤。还带有高血压病人务必补充的营养元素钾，因为基本上没有钠，因而也是身患心脑血管病及慢性肾脏病病人(肾功能不全伴随高钾血以外)最好的新鲜水果。在其中的叶酸成分，孕妇服用后会出现防止贫血和推动宝宝发育的作用。薏苡仁具备利湿去湿气、健运脾肺、滋阴养血的作用。在其中的薏苡仁含糖量有显著的抗肿瘤、提升细胞免疫特异性及保肝脏作用。

牛肝枸杞汤

用材：牛肝100克，枸杞50克。

制作方法：牛肝与枸杞共煮开，调料就可以。

功能：能清肝火、益气养血、清目，适用要养肝明目的美女。

决明子茶粥

用材：炒决明子10克，梗米50克，老冰糖适当。

作法：先将决明子茶炒至淡黄，取下待制冷后熬汁。随后，用其汁和梗米同煮，煮开后添加老冰糖，就可以服用。

作用：该粥清肝火、清目、润肠。针对眼赤肿胀、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，实际效果显著。

雾霾污染吃啥有益于维护肺脏

雾霾污染增加，根据润肺气来做到提升免疫功能的饮食疗法实际效果是非常值得毫无疑问的。服食时要依据本身的状况对症治疗选食，并且要留意另外禁吃过度辣、咸、腻等食材。饮食搭配润肺抗雾霾天气，可多吃下列食物：

1、萝卜，润肺止咳润嗓

萝卜是中医养生常常采用的，直接生吃效果非常的好，打汁实际效果更优。在其中带有的甜味成份能抑制体细胞的出现异常瓦解，从而防止癌症发病。箩卜润肺，这一时节吃萝卜媲美山参，免疫力下降的群体能够 多吃些，对止咳化痰很有实际效果。箩卜也有除菌、提高胃口和抑止血小板凝结等功效。箩卜中带有的很多膳食纤维素和丰富多彩的淀粉分解等消化吸收，可以合理推动食物的消化和消化吸收。

2、柿子饼，祛痰止咳化痰

柿子饼寒性，能清热解毒、祛痰、止咳化痰，故热咳者宜食之。据近现代药理学实验观查，柿子饼确定有化痰和镇咳实际效果，且化痰功效强於镇咳。

3、梨，生津解渴燥

梨有生津、润肺、清热解毒、止咳化痰等作用，适用於热症伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口干失音、眼赤肿疼、消化不良。梨是最普遍的清肺食物，能够 将它蒸着吃，能够 熬汤，还能够捣泥成梨糕，可润肺，医治咽喉肿痛，实际效果极好。

4、百合花，净心宁心安神

百合花味甘、性生寒，归心、肺经，具备养阴润肺、清宁心安神、润肺止咳止渴、止咳化痰活血、健脾开胃安神助眠的作用。适用於肾阴虚咳嗽痰多，惊悸、失眠、梦多，头昏昏沉沉等病症。