产后恢银川癫痫医院在哪复是大多数妈妈最在意的大事儿。那么，产后减肥和瘦身除了要注重饮食和运动之外，女性也要搞懂自己的生理周期。这是因为生理周期也将影响着女性自身系统的合理运转。下面，跟着母婴健康小编了四川癫痫医院解一下产后恢复有关生理周期减肥的方法吧
四周生理周期减肥法
1、减肥预备期
生理周期第1~7天
這武漢癲癇病醫院7天里，我們的身體經歷月經來潮，身體新陳代謝減慢，容易疲勞癫痫病心理治疗、郁悶或不專心，胃口也沒有以前好。這個時候不適合做動作過大的瑜伽體式，癫痫是否遗传而應適當做一些靜心的調息或肩胸簡單體式，還可以以控制飲食的方法達到減肥的效果，把飯量減半為宜
2、减肥黄金期
生理周期第7~14天。月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。这个阶段的运动量可以加到最大，练高温瑜伽最适合，在家练习一些难度较大的长春治疗儿童癫痫最好的医院体式也比较合适，每天可以练习40分钟。
3、减肥成效期
生理周期第15~21天。这个时期身体与情绪的配合比较合适
身成都治疗癫痫的医院哪家最好体代谢迅速提高，脂肪燃烧全速进行。这个时期最能看到减肥的成果。这7天里，我们的训练时间可以加长，针对要减的部位可以加强重点练习。不过这个阶段我们的胃口会特别好，要小心不能多吃哦。
4、减肥缓慢期
生理周期第22~28天，即月经来潮的前期。这一周身体新陈代谢开始缓慢，身体水分开始增多，情绪不稳定，易躁易怒，减肥成效变得缓慢。这周适合做轻松简单的体式组合，比较适宜练习恒温的瑜伽课，最好不要练高温瑜伽。饮食以清淡为主，一定要远离甜食和油炸食品。掌握了自己的身体周期就等于掌握了自己的减肥周期，好好利用生理周期把减肥进行到底，成效自然会更显著。
母婴健康小编温馨提醒：女性产后减肥和产后瘦身一定掌握好生理周期，对瘦身很有帮助!
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